O tym, że trzeba pić wodę w ciągu dnia, żeby nasz organizm działał prawidłowo, chyba słyszał już każdy. Pytanie, które nadal nurtuje to, ile tej wody oraz innych płynów należy pić? Na kwestię nawadniania należy patrzeć przez pryzmat tego, kim jesteśmy, jaki zawód wykonujemy, w jakim klimacie przyszło nam żyć. Dla osoby o przeciętnej aktywności fizycznej, która żyje w klimacie umiarkowanym, jest to około 2, 5 litra wody dziennie dla mężczyzny oraz 2 litra wody dla kobiety. Nawadnianie organizmu sport, podczas wykonywania wysiłku fizycznego rzeczą niezwykle istotną jest pilnowanie, żeby nie doszło do odwodnienia naszego organizmu. Ilość płynów powinna być dobierane indywidualnie, w zależności od tego, ile potu wylewa się podczas uprawiania danej dyscypliny sportowej. Nawadnianie organizmu sport, przygotowanie takiej butelki z płynem należy zadbać przed treningiem, gdyż pół godziny przed aktywnością fizyczną sportowiec powinien wypić określoną ilość płynu.
Przeczytać warto:
Solidny materiał opałowy w dobrej cenie
Każdy posiadacz domu jednorodzinnego chce, żeby w okresie zimowym w poszczególnych pomieszczeniach użytkowych panowała odpowiednio wysoka temperatura. Najlepszym sposobem na uzyskanie zamierzonego efektu jest zamontowanie nowoczesnych rozwiązań grzewczych opalanych z wykorzystaniem najwyższej jakości surowców...
Porady prawne w przypadku nieodśnieżonego chodnika
W okresie zimowym w czasie jest mnóstwo problemów związanych ze śniegiem - zwłaszcza z jego usuwaniem. Kto to powinien zrobić i jakie są konsekwencje w przypadku niedopilnowania tej czynności? Na wszystkie kwestie, z którymi jest związany nieodśnieżony chodnik, prawnik nam odpowie. Zacznijmy od początku, z...
Wymieniaj bezpiecznie i po dobrym kursie!
Wiele osób zastanawia się, czy wymiana waluty w kantorze online jest bezpieczna. Można by się jednak zastanowić nad inną rzeczą, czy wymiana w kantorze stacjonarnym jest bezpieczniejsza niż kantor internetowy? Nie ma wątpliwości, Amronet to sprawdzony na naszym rodzimym rynku kantor internetowy. W porównaniu...
Inwentaryzacja z RFID.
Dla wielu pracowników najcięższym dniem w roku, jest dzień wykonania spisu z natury. Długa noc, dziesiątki policzonych produktów, weryfikacja różnic. Dlatego bardzo dobrym rozwiązaniem jest zainwestowanie w system RFID. W magazynie dzięki tej technologii proces inwentaryzacji skrócony jest do minimum. Zasto...
Ręczna produkcja ceramiki w Bolesławcu
Ręczna produkcja ceramiki to nasza specjalność. Chcą państwo zobaczyć, jak się ozdabia i wytwarza talerze kamionkowe, wazy do zupy, chlebaki ceramiczne i kubki do herbaty? Zapraszamy na warsztaty ceramiczne w naszej manufakturze w Bolesławcu. Ręczna produkcja ceramiki nie ma przed nami tajemnic. Nasza fabryka ...